🍚 방학이라 아이 혼자 두고
나가야 하는 날 있으시죠.
불은 못 쓰게 하고 싶은데
그렇다고 굶길 순 없고요.
그럴 때 전자레인지 하나면
초간단하게 한 끼가 돼요.
전자레인지로도
계란찜부터 컵밥까지
따뜻한 한 끼가 나와요.
불을 안 써서
아이 혼자서도 데워 먹기
훨씬 안전한 게 장점이에요.
그리고 핵심은 딱 세 가지예요.
달걀은 꼭 풀어서,
그릇은 전자레인지용으로,
다 되면 장갑 끼고 꺼내기.
시간은 700W 전자레인지
기준이라, 출력이 다르면
30초씩 조절하면 돼요.
모두 1인분, 아이가 혼자 데워
먹을 수 있는 양이에요.
한눈에 보는 전자레인지 한 끼 8가지
1. 전자레인지 계란찜
재료: 계란 2, 물 1컵, 소금 약간
만들기·포인트: 잘 풀어
내열그릇에 담고 4분,
2분 뒤 한 번 저어주면 돼요.
2. 참치마요 컵밥
재료: 밥 1공기, 참치 반 캔,
마요 1, 간장 0.5
만들기·포인트: 기름 뺀 참치와
밥을 섞어 2분 데우면
따끈한 한 그릇이 돼요.
3. 치즈감자
재료: 감자 1개, 물 2,
슬라이스 치즈 1장
만들기·포인트: 깍둑 썬 감자에
물을 뿌려 5분, 치즈 올려
1분 더, 총 6분이에요.
4. 군고구마
재료: 고구마 1개, 젖은 키친타월
만들기·포인트: 고구마를 젖은
타월로 감싸 7분,
중간에 한 번 뒤집어요.
5. 머그컵 계란빵
재료: 계란 1, 우유 3,
설탕 1, 핫케이크가루 4
만들기·포인트: 머그컵에 섞어
2분 돌리면 폭신하게
부풀어 올라요.
6. 치즈 떡
재료: 떡국떡 한 줌, 물 3,
슬라이스 치즈 1장
만들기·포인트: 떡에 물 붓고
2분 데워 치즈 올리고
30초 더, 총 3분이에요.
7. 콘치즈
재료: 옥수수 반 캔, 마요 1,
슬라이스 치즈 1장
만들기·포인트: 물기 뺀 옥수수에
마요 섞고 치즈 올려
3분이면 노릇해져요.
8. 누룽지탕
재료: 누룽지 한 줌, 물 2컵
만들기·포인트: 깊은 그릇에
누룽지와 물을 담아 5분,
넘칠 수 있으니 큰 그릇에.
🥄 아이 혼자 할 때 규칙
달걀은 꼭 풀기,
전자레인지용 그릇만,
다 되면 30초 기다렸다 꺼내기.
물이 부족하면 눌어붙고,
너무 많으면 넘쳐요.
표시된 양을 지켜주세요.
잘 안될 때 이렇게 알려주세요
덜 익었으면
30초씩 나눠 더 돌리고,
너무 되면 물을
한 술 넣고 살짝 데워요.
그릇이 뜨거우니
반드시 주방장갑이나
마른행주로 잡으라고 일러주세요.
꼭 알려줘야 할 안전 한 가지
달걀은 통째로 돌리면
안에서 터질 수 있어요.
반드시 깨서 풀어야 해요.
껍질째 삶은 달걀도
전자레인지에 넣지 말고,
금속·알루미늄 그릇도 안 돼요.
전자레인지용 표시가 있는
유리나 플라스틱 그릇만
쓰라고 미리 알려주세요.
자주 묻는 질문
Q. 랩은 씌워도 되나요?
A. 전자레인지용 랩을 느슨하게 씌우고
구멍을 몇 개 내면 돼요.
Q. 컵라면처럼
전자레인지에 돌려도 되나요?
A. 컵라면 용기는 전자레인지용이 아니에요.
꼭 내열그릇에 옮겨 담으세요.
Q. 다 데운 뒤 바로 먹어도 되나요?
A. 김이 확 오르니 30초쯤 기다렸다
한 술 떠서 온도를 확인해요.
Q. 아이가 몇 살이면 혼자 해도 될까요?
A. 정해진 나이는 없어요.
그릇 꺼내기가 서툴면
어른이 미리 연습을 시켜주세요.
Q. 몇 분이 적당한지 모르겠어요.
A. 짧게 여러 번이 안전해요.
1~2분 돌려보고
모자라면 조금씩 더하세요.
📝 오늘 정리
달걀은 꼭 풀어서,
그릇은 전자레인지용으로,
다 되면 장갑 끼고 꺼내기.
계란찜 4분, 컵밥 2분,
치즈감자 6분, 고구마 7분,
짧게 여러 번이 안전해요.
이 전자레인지 목록은 저장해두고
아이 혼자 있는 날 알려주세요~~
여러분은 아이 혼자 있을 때
어떤 한 끼를 챙겨두세요?
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