녹차메밀소바 두부스테이크 다이어트 두부 요리 레시피 메밀면의 새로운 맛을 찾는모든 분들께 강추하는 메뉴소개할게요! 😉바로 “녹차메밀소바 두부스테이크”랍니다. 두부의 담백함과 녹차메밀면의 쫄깃함이 만나정말 특별한 식감을 자랑해요.​ 칼로리 걱정 없이 맛있게 드시려면면은 1/2 정도 줄이고 채소를 추가해주세요그러면, 다이어트 중인 분들에게도 딱이에요~~ㅎㅎ [재료]녹차메밀면 250g두부 1/2모 (약 150g) [소스]간장 2 큰 술올리브오일 2 큰 술다진 마늘 1/2 큰 술생강 1작은술 (다진 것)레몬즙 1 큰 술꿀 1작은술 (선택)고추장 1작은술 (선택)쪽파 또는 실파 (고명용)참기름 1작은술 두부를 약 2cm 두께로, 가로 1.5cm 정도,세로로 길게 썰어주세요.(이렇게 하면 먹기 좋은 크기가 돼요.)두부 양면에 소금과 후추를 뿌려 밑간해주세요.(이 과정으로 두부에 기본적인 맛을 입혀줘요.)​ 팬에 올리브오일을 조금만 두르고, 두부를 넣어중간 불에서 각 면을 약 3-4분씩 노릇하게 구워주세요.(노릇노릇한 색이 나면 더 맛있어 보이고…

편스토랑 진서연 양배추피자 다이어트 요리 레시피 살안찌는 피자가 있나요?네!!! 있습니다. 다이어트하면서 절대 먹지말아야할고칼로리 음식중 대표적인게 피자인데요​ 편스토랑에 나온 진서연님이다이어트를 방해하는 음식 피자를건강하고 맛있게 먹을 수 있는레시피를 알려줘서바로 만들어봤어요:)​ 저도 관리를 해야하니깐요…ㅎㅎ 양배추 피자 레시피[재료]양배추달걀소금올리브유라이스 페이퍼토마토소스모차렐라 치즈방울토마토바질(또는 시금치)그릭 요구르트 양배추를 잘게 썰어 준비합니다. 방울토마토는 반으로 잘라주세요 채 썬 양배추를 볼에 담고,달걀 2개를 넣고 소금 살짝 넣고섞어주세요 밀가루 대신 라이스페이퍼를도우로 사용해줄거에요~~​ 올리브유를 두른 팬에 라이스페이퍼1장을 올리고 양배추 반죽을 올려골고루 펼쳐주세요~​ 양배추가 흩어지지 않도록 라이스페이퍼가접착체겸 도우 역할을 해준답니다. 아랫면이 노릇하게 익었을때쯤뒤집어 주세요 다이어트 피자라해도 맛없는건 못먹잖아요​ 뒤집은 라이스페이퍼 위로시판용 토마토 소스를 발라줍니다. 모짜렐라치즈 올리고방울토마토와 바질이나시금치를 올려주면돼요저는 거꾸로 치즈를 먼저올려주었네요…ㅎㅎ​ 이렇게하나 저렇게 하나맛은 똑같다는거…^^단, 비주얼이 약간..ㅜㅜ 기껏 예쁘게 토핑하고피자치즈로 덮어버렸네요…ㅎㅎ 이제 재료들이 익을 때까지뚜껑을…