당근라페 만들기 샌드위치 레시피 / 칼로리는 얼마일까? 요즘 건강한 식단과 다이어트에 대한관심이 높아지면서 당근라페 샌드위치의인기도 높아지고 있는데요~​ 최근 개그우먼 신봉선씨가 본인 유튜브 채널에서호주 여행하면서 3주 내내 먹은레시피를 공개해서 더 화제가 되었죠 정말 3주 동안 매끼마다 먹는영상이어서 저도 보고 놀랐는데요샌드위치, 스시, 김밥, 한식, 카나페 등반찬처럼 어떤 음식과도 찰떡궁합을자랑하더라고요..^^​ 보면서 어찌나 먹고 싶던지…저칼로리 다이어트 식단이라 했는데입맛을 돋우는 게 함정..ㅎㅎ 당근 1개 200g 기준으로 했을 때는70kcal 정도 됩니다.​ 일반적으로 당근라페 샌드위치의 칼로리는약 300-400kcal 정도로라고 해요​ 하지만, 샌드위치 속재료와드레싱에 따라 다를 수 있습니다.​ 그러니 드레싱의 양과 사용하는 빵의 종류에 따라변동이 있을 수 있으므로,개별적으로 재료를 계량하여칼로리를 확인하는 것이 좋습니다. 🥕 당근라페 샌드위치 레시피 [재료]당근 1개 160g올리브오일 3 큰 술레몬즙 1 큰 술홀그레인머스터드 1 큰술알룰로스(설탕대체) 1…

당근라페 만들기 샌드위치 레시피 가성비 좋은 재료를 활용하고,만드는 과정은 완전 초간단으로 쉽고,만들어 놓으면 다양한 요리에 활용 가능한간단 요리는 무엇일까요? ㅎ​ 맞아요! 바로 당근라페​ 당근라페는 만들어 놓으면,다양한 요리에 활용할 수 있는데요~​ 샐러드에 넣어주면 식감이 아삭하고샐러드 맛을 한층 업그레이드해줘요.​ 카나페나 샌드위치에 넣어주면풍부한 맛과 향이 더해져서식사의 완성도를 높일 수 있고요.​ 그리고 김밥에 넣어주면김밥의 맛은 물론김밥 속 재료들과의 조화를즐기실 수 있어요!​ 다이어트 중인 분들이나베지테리언을 위한 요리에도당근라페 만들기가 인기에요.​ 오늘은 함께 만들어보면서활용 가능한 샌드위치 레시피도마지막에 알려드릴게요~!먼저 재료 알아볼까요? 당근라페 만들기[재료]당근 1개 (170g)올리브오일 2 큰 술레몬즙 1 큰 술홀그레인 머스터드 1/2 큰 술설탕 1/2 큰 술 (또는 메이플 시럽)소금 조금 (생략 가능)후추 조금 감자, 두부만큼이나가성비도 좋고, 영양가도 풍부한당근이 오늘의 주인공이에요. ㅎ 라페의 뜻은‘강판이나 채칼에 채치다’라는프랑스어에요.​ 주…