¡Se acabaron las dietas con hambre! 12 combinaciones perfectas para saciarte.
Una proteína, una fibra dietética. Simplemente juntar estos dos elementos en un plato te hará sentir saciado por mucho más tiempo. Pan blanco...
Fibra de proteína uno a uno.
Esta es la única manera de poner dos en un plato
La hinchazón va mucho más tiempo.
El pan blanco es 100
En el caso de un estudio simétrico del índice
Lo más común es la vida de una papa
White Rose 225, Otmeal 209 estaba detrás.
Voy a comer sólo la cantidad de comida.
¿Cuál es la misma cantidad?
El Berti es oportuno.
1 proteína de selección,
Hay una fibra en la dieta,
La sopa y una taza de agua se sirven.
12 combinaciones únicas de panal
1. Otme + Grickyogurt
Material: Avena 40g · Agua 200ml
· Grickyogurt 100g
Fabricación: verter agua en la avena
2 minutos al microondas,
Kim Ki-bang La sala de entretenimiento de Kim Huigyeong, apareció hola
Punto: Si usas leche en lugar de agua, será más pene.
2. Potato + huevos cocidos
Ingredientes: 2 papas (aprox. 300 g) · 2 huevos
Crear: Cuando el agua comienza a hervir
Las patatas son de 20 a 25 minutos, y el huevo es de 10 minutos.
Punto: Si usted está frito incluso patatas como
La hinchazón del viñedo es una gran manera de vivir.
3. Dubu + Kimchi
Material: Doble modulo(150g)
· 100 g de kimchi fino
Crear: Sumergir 3 minutos en agua hirviendo,
Kimchi asa 2 minutos en aceite de sésamo 0.5.
Punto: Doble presión
No tengo agua en el plato.
4. Sashimi + frijoles de pollo
Material: 150g sashimi
· 60g de pollitos hervidos
Hacer: Los frijoles secos son 40 minutos de calor,
Por favor, mantén el arroz juntos.
Punto: frijoles enlazados de agua
Sólo puedes mezclarlo.
5. Corte de pollo + sashimi
Pollo 100g 12 minutos desgarrado
Por favor, disfrute de la frescura y sashimi.
6. Gogum + Milk
Gogum de vapor 150g con leche 200 ml
También estamos felices de anunciar que podremos ofrecerle un regalo especial.
7. Menor + Cabeza
Pon las dos partes 100g en 50 g des saboreado
Si lo hierve, el barco será glutinoso.
8. Banana + Manteca de maní
1 cucharada de mantequilla de maní en Banana 1
El aperitivo de la tarde terminará una vez.
9. Rentil + Tomate de gota
15 minutos de lentejas, después de hervido
Mezcla con 100 g de tomate.
10. Rosa Blanca + Moist de Agua
A 120g de los sashimi
Es como un plato que está decorado.
11. Panadería + aguacate
Avocado medio perro en ambos lados del pan horneado
La sal es muy pequeña.
12. Sprint + Nut
Nuts (20g) con diente de león vaporizado 200g.
ssip
Si no hay material local, el pozo termina corto.
Por favor, seleccione primero una taza de sopa clara o agua.
ssip
Incluso el mismo material está roto.
. .
Si la idea es diferente, las manos continuarán.
El azúcar es mitad de corte
Llena la dulzura de la fruta.
He estado comiendo una dieta
Es una papa y un huevo ~
Los papas frios y fríos antes del día
Los huevos son diferentes en una sola vez
Está a 5 minutos andando de la mañana, así que es fácil llegar allí.
Aquí hay un lado de tomate,
La sombra de la sombra es más que ella:)
Encontrar un hotel
P: ¿Cuántos g de avena?
A. 40g es básico,
Aumente su actividad en 50g.
P: ¿Puedo usar un garbanzo?
A. Enjuague una vez en el agua y escríbalo
Puedes usar los frijoles en tu vida.
P: ¿Puedo comer por la noche?
R: La combinación es la primera vez.
La noche de la noche es un poco más que unos días.
Reduzca la cantidad.
1 Proteína + 1 Fibra dietética +
Copa de agua
gineun gineon
Ssip .
Echa un vistazo a la calamar
¿Qué tipo de combinaciones eres mejor?
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