食パンは1袋買っておけば
最初は二日間はよく食べられるようになりますね。
でもバターやジャムだけ塗っていると
最後の二、三枚は冷凍庫で
ずっと後ろに押し出されます。
食パンを皿や生地のように使えば
卵・チーズ・キムチだけでも
10分の食事になります。
今日は普通のトーストではなく
パン1食10種類をまとめました。
基準を先に申し上げますと
すべて1人分基準です。
冷凍パンは室温で5分置くか
電子レンジで10秒だけ温めて使用してください。
一目で見る食パン一品10種類
1.食パンピザ
材料：
食パン2枚、モッツァレラチーズ80g
玉ねぎ30g、ピーマン30g
ハム40g
調味料：
トマトソース3T、オリーブ油1t
胡椒少し
作る方法
食パンにトマトソースを
端まで薄く広げて塗ってください。
刻んだ野菜とハム、チーズを
均等に上げます。
エアフライヤー180度で
5〜6分チーズが溶けるまで焼きます。
端はカリカリしていてチーズは
ずっと伸びてピザのように頼もしいです。
核心
ソースをたくさん塗ると食パンの真ん中が
ベチャベチャになって1枚あたり1.5Tなら十分です。
2.食パン卵カップ
材料：
食パン1枚、卵1個
ハム20g、チーズ30g
バター少し
調味料：
塩ひとつまみ、胡椒少々
作る方法
食パンの端に切り込みを入れて
耐熱カップの中に押して入れます。
卵とハム、チーズを入れて
塩と胡椒を振ります。
エアフライヤー170度で
7〜8分卵が火が通るまで焼きます。
パンはサクサクしていて、中の卵は
しっとりしていてチーズが香ばしいです。
3.食パンホットドッグ
材料：
食パン2枚、フランクソーセージ2個
スライスチーズ2枚、卵1個
食用油1T
調味料：
ケチャップ1T、マスタード1t
塩を一つまみ
作る方法
食パンの縁を切ってフォークで
薄く押し切ってチーズとソーセージをのせます。
しっかりと包んで卵液にまぶしてから
継ぎ目を下に置きます。
中薬不ファンから回しながら
4〜5分よく焼きます。
外は訴えられていて、ソーセージは弾ける
ホットドッグの味ですか~
4.食パンキムチ煎餅
材料：
食パン2枚、キムチ100g
卵1個、大根1/3本
食用油1T
調味料：
韓国唐辛子粉 1/2T、砂糖1/3t
ごま油 1/2t
作る方法
食パンとキムチを細かく切って
卵、ネギと混ぜます。
フライパンに油をひいて生地を
一口サイズで薄く広げます。
中불で前後2分ずつ
端がカリカリに焼きます。
キムチ焼きのように辛くて
パンのおかげで中はふわふわです。
5.食パンカップグラタン
材料：
食パン2枚、牛乳100ml
じゃがいも80g、玉ねぎ30g
ハム40g、チーズ60g
調味料：
バター1/2T、塩1/4t
胡椒少し
作る方法
じゃがいもを小さく切って電子レンジに
3分先に慣れます。
耐熱容器に食パンとジャガイモ、ハム、
玉ねぎを重ねて入れます。
牛乳とチーズを注いで
電子レンジで3分加熱します。
パンが牛乳を吸って柔らかくて
ジャガイモとチーズが香ばしくて
本当に美味しいです:)
6.食パン卵巻き
材料：
食パン2枚、卵2個
スライスハム2枚、チーズ1枚
食用油1T
調味料：
牛乳1T、塩ひとつまみ
胡椒少し
作る方法
食パンは縁を切って
ローラーで薄く押します。
ハムとチーズを乗せて固くしないで
卵水に十分に浸けます。
中薬不ファンから転がしながら
5分均等に煮ておきます。
7.食パンクロワッサンサラダ
材料：
食パン2枚、レタス 100g
ミニトマト6個、卵1個
調味料：
オリーブ油1T、酢1T
蜂蜜1t、塩ひとつまみ
胡椒少し
作る方法
食パンは2cmに切ってフライパンで
中火で4分カリカリに焼きます。
野菜と茹でた卵を
食べやすく盛ります。
ドレッシングを振りかけてクロワッサンは
最後にアップします。
サクサクのパンが入っていてサラダも
噛む味と安心感が出てきます。
核心
熱いクロワッサンは冷ましてから乗せるべきです。
野菜がすぐに息が詰まりません。
8.食パンマグロポケット
材料：
食パン2枚、マグロ80g
トウモロコシ30g、スライスチーズ1枚
調味料：
マヨネーズ1T、マスタード1/2t
胡椒少し
作る方法
マグロ油を抜いてとうもろこし、
マヨネーズと混ぜます。
食パンの真ん中に中身とチーズをのせて
他のパンで覆います。
カップで丸く押して切った後
ファンで前後2分ずつ焼きます。
外はサクサクしていて中はマグロと
チーズでしっとりしていて香ばしいです。
9.食パンラスボール
材料：
食パン3枚、バター1T
牛乳2T
調味料：
砂糖1T、シナモンパウダー1/3t
塩を一つまみ
作る方法
食パンを細かく切って牛乳と
溶かしたバターを入れて固めます。
一口サイズで巻いて
エアフライヤーバスケットに置きます。
180度で6分焼いて
砂糖とシナモン粉をまぶします。
外はサクサクしていて中はとろとろで
シナモン香りが甘いので美味しいです〜
10.食パン 떡갈비バーガー
材料：
食パン2枚、冷凍団子焼き1枚
レタス 30g、トマト2切れ
スライスチーズ1枚
調味料：
マヨネーズ1T、ケチャップ1T
マスタード1/2t
作る方法
トッガリビは製品のご案内通り
ファンや電子レンジで加熱します。
食パンは乾いたフライパンで
前後1分ずつ焼きます。
ソース、野菜、トッポギ、チーズの順に
上に半分に切ります。
甘いタッカルビとサクサクの食パンが
ハンバーガーのようにお腹いっぱいになります。
核心
トッガリビの油をキッチンタオルで押さえないといけない
パンが少しふやけていません。
よくある質問
食パンはいつ冷凍するのが良いですか？
2日以内に食べられない分量は
一枚ずつ重ねて冷凍し、必要な分だけ
取り出して使う方がいいです。
エアフライヤーがなければ？
蓋のある鍋で弱火で煮れば
チーズを溶かしたり、卵を煮ることができます。
一番お腹いっぱいなメニューは何ですか？
トッガリビバーガーと卵カップは
タンパク質原料が一緒に入って
一食で食べるといいです。
今日は残ったパンをトーストではなく
10分一食で変える10のこと
整理してみたんですが..
保存しておいて最後のパンまで
美味しく選んで使ってみてください。
皆さん、どんなパン料理から
作ってみたいですか？
簡単に作れる朝のレシピ
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