こんにちは
私たちの一日：）
忙しい朝出勤準備しながら簡単に
作ることができるモーニングパンサンドイッチレシピ
お知らせしようとしています。
それはエッグサンドイッチです！
材料も簡単で作りも簡単です。
誰でも簡単に作れます。
それでは始めましょうか？
属材料は前日作って冷蔵庫に保管してもいい
卵だけをあらかじめ煮ておいたら、朝に作っても
10分で完成するメニューですね～
卵サンドイッチを作る
モーニングパン4個
ゆで卵4個
玉ねぎみじん切り大さじ1
マヨネーズ4大さじ
スイーツピクルス（スイットラリッシュ）1杯
ホールグレインマスタード1大さじ
砂糖または軟乳1杯
塩少し
コショウ少し
エグマよ、エッグサンドイッチのメイン材料卵！
卵を煮る、卵を煮る方法、卵を煮る時間
お知らせします。
まず卵は冷蔵庫に取り出してすぐに煮るより
常温で1時間ほど置いた後
寒さが落ちたときに卵を煮る必要があります。
割れるのを防ぐことができます。
流れる水で卵を洗浄した後、
鍋に入れて浸すほど水を注いだ後
塩1小さじと酢1小さじを入れてくれます。
塩と酢を入れる理由は白をしっかりしてくれます。
皮もよくするようにしてくれるからです。
サンドイッチに入れて完熟で煮てくれました。
卵を煮る時間は
中火で13分ほど煮ると完熟
8分～10分くらいなら半熟です。
煮た卵は冷たい水に10分ほど浸した。
皮をむくと簡単にはがれます。
ちなみに、卵黄が中央に来る方法は
水が沸騰したら片側に卵を
1分ほどかき混ぜます。
サンドイッチを作るときはあまり必要ありませんが…。
よく煮た卵は卵スライサーで切ります。
じゃがいもを潰すポテーターマッシャーを使って完熟卵も
うんざりしてくれます。
フォークで粉砕してもいいし、ナイフで細かく刻んでもらえます。
よくマッシュエッグにマヨネーズ4杯、
スイーツピクルス（スイットラリッシュ）1杯
ホールグレインマスタード1杯、砂糖または軟乳1杯
塩少し、白胡椒少し振りかけた後
よく混ぜてあげればエッグサンドイッチ属材完成です。
ただの素材だけを食べても本当に美味しいものがありますね:)
属材料はハムを追加してもよく、
玉ねぎやピクルス、ホールグレインマスタードがない場合は
入れないで大丈夫です〜
個人的には、乳がおいしいです。
属材料が薄くなる傾向があるので
お弁当で梱包する場合
砂糖を使用することをお勧めします！
朝のパンの中に属材料をいっぱい入れると
朝のパンエッグサンドイッチ完成です:)
柔らかいもの+柔らかいパン
今日は、
希薄にしましたが、味はとても終わりました…。 ^^
朝のコーヒー1杯とエッグサンドイッチ
とても心強く朝を始めましたね！
今日の日もファイティングです！
幸せな一日を過ごしてください:)
栄養成分
1人分の推定値
- カロリー
- 240 kcal
- 炭水化物
- 1.8 g
- たんぱく質
- 9 g
- 脂質
- 21.7 g
- ナトリウム
- 293 mg
表示値は元の材料量と公的な食品成分データを基にした1人分の推定値です。商品、摂取量、調理後の重量によって変わる場合があります。 計算根拠：식약처·농촌진흥청 통합 식품영양성분DB(2026-07), 원문 재료량 기준 추정