最近は自宅でおいしい食べ物を自分で作る
食べるのが大きな関心事だと思います。
今日は私がボンゴレパスタを紹介します。
エビとパンツがたっぷり入ったオイルパスタ
おいしいレシピにする方法
お知らせします！
エビとパンツを一緒に使うと
より豊かな味わいが楽しめますよ〜
それでは始めましょうか？
ボンゴレパスタ4-5人用
[材料]
パンツ 800g
エビ
ニンニク30粒
パスタ麺（スパゲッティ麺）1袋（5人用）
オリーブオイル十分
チキンストック
ペペロチノホール
パマサンチーズ
塩
コショウ
ズボンは海を減らすために塩の水で
1時間ほど浸しておきます。
このとき光が入らないように
黒いビニール袋やふたを使って覆います。
30分-1時間後にズボンが砂を吐き出すので、
きれいな水で数回すすいでください
下のリンクに行くと詳細
解減する方法があります〜〜
新鮮なエビを用意してください
羊は食べたいだけ入れなければなりません。
スパゲッティ綿煮
1人前の基準は通常100ウォンです
コインと同じです！
私は5人前のハンボンジをすべて煮ました。
早く煮るために2つの鍋を利用しました。
塩1/2大さじ
オリーブオイルを少し入れて
煮てください
私は8-9分ほど煮てくれました。
オリーブオイルを思ったより多く入れておくとおいしいです。
スライスしたニンニクを鍋に入れて炒めます。
炒めたニンニクが黄金色に変わると、
オイルの中で香ばしい香りがします…
すでに美味しくなっています...
炒めたニンニクに害を及ぼしたパンツと
エビを入れてください
そしてペペロチノホールを入れてくれます。
ただ入れてもいいけど、
軽く手で粉砕して入れると、ナイフとスパイシーが
加わって感じずに良かったです。
パンツ、エビがある程度熟すまですべて炒めます。
チキンストック1.5大さじ入れてコクを加えました。
ズボンが口を開けたら、それは完熟です。
ゆでパスタ麺と綿水も韓国人を浮かべて炒めた
ズボン、エビに入れて混ぜた後
パーマサンチーズ粉を入れてもう一度炒めると完成です。
ボウルにきれいに入れた後、パセリ
振りかけるとおいしいボンゴーレオイルパスタ
パンツエビオイルパスタ完成です。
私は食べるよりもはるかにおいしく作られました..ㅎㅎ
香ばしさ、コクの大爆発です
良いオリーブオイルをたっぷり入れて
新鮮なズボン、エビが入る
幻の組み合わせです:)
久しぶりに自家製のボンゴレパスタ
大成功です！
栄養成分
1人分の推定値
- カロリー
- 939 kcal
- 炭水化物
- 80.2 g
- たんぱく質
- 19.4 g
- 脂質
- 60.2 g
- ナトリウム
- 1098 mg
表示値は元の材料量と公的な食品成分データを基にした1人分の推定値です。商品、摂取量、調理後の重量によって変わる場合があります。 計算根拠：식약처·농촌진흥청 통합 식품영양성분DB(2026-07), 원문 재료량 기준 추정