Si empezaste a tirar la manta por la mañana temprano — 10 mañanas cálidas y cómodas para los adultos de 40 años
Me desperté alrededor de las cuatro de la madrugada y me sentí con frío en los pies, así que tiré la manta hacia abajo. Hasta hace unos días dormí con el ventilador encendido, pero ahora el aire de la madrugada es diferente. Desde entonces, si tomo algo frío por la mañana, me siento con más malestar durante todo el día. Durante todo el verano sacaba leche del frigorífico y tomaba cereales, pero desde la semana pasada eso...
Me desperté alrededor de las cuatro de la madrugada.
Me dolían los pies, así que tiré de la manta.
Hasta hace unos días dormí con el ventilador encendido.
Ahora el aire de la madrugada es diferente.
Desde este momento por la mañana
Si comes algo frío, te sentirás más hinchado todo el día.
Yo durante todo el verano
Saqué la leche del frigorífico y me comí los cereales enrollados.
Desde la semana pasada, eso no me ha funcionado bien.
Así que vuelve a desayunar
Lo giré hacia el lado cálido.
Los diez elementos de abajo son todos
Son cosas que se comen con cuchara.
La parte delantera es logística nacional.
La parte trasera son cosas que se comen cocidas al vapor.
La comida es la comida del día anterior.
La mayoría de las veces se completa en 10 minutos.
1. Arroz con sopa de brotes de soja (10 minutos)
[Ingredientes]
Una taza de brotes de soja, 400 ml de agua, ½ taza de arroz, 1 huevo, cebollino
[Condimento]
Pasta de camarones ½ cucharada de sopa o salsa de soja coreana para sopas
Las judías verdes se cocinan en agua hirviendo durante 3-4 minutos.
Mantenga la tapa hasta el final tal como se indicó al principio.
Si lo calientas en medio, desprende un olor a rancio.
En lugar de arroz, coloca los huevos a medio cocción encima.
Es perfecto para la mañana.
Yo mientras cocino sopa de brotes de soja
Me preguntaba si estaba bien cocido, así que abrí la tapa y...
A veces he tirado una olla por el olor a grasa.
2. Arroz con huevo (10 minutos)
[Ingredientes]
Arroz frío 1 porción, agua 400 ml, 1 huevo
[Condimento]
aceite de sésamo, sal, polvo de alga gimjae
Vierte agua sobre el arroz frío y cocina a fuego medio.
Cuando las bolitas de arroz se dispersen, bate los huevos y añádelos y revuelve.
Es mejor hacerlo con arroz frío muerto.
El arroz recién cocido se vuelve como una pasta de inmediato.
3. Nuruongi (10 minutos, remojado el día anterior 5 minutos)
[Relación]
Nuruongi: agua = 1 : 3
60 g de nouguchi y 400 ml de agua
Cuando hierva, a fuego medio durante 10 minutos.
Ayer por la noche vertí agua hasta el recipiente.
Si lo guardas en la nevera, solo necesitarás 5 minutos por la mañana.
4. Sopa de tofu y pasta de soja (10 minutos)
[Relación]
Agua 500 ml: 2 cucharadas grandes de doenjang
El doenjang es dos cucharadas por 500 ml de agua.
Si es más intenso que esto, por la mañana resulta incómodo.
Agrega el tofu al final y hierve solo una vez.
5. Sopa de alga wakame con carne de res (20 minutos)
[Ingredientes]
Una cucharada de wakame seco, carne de res para sopas, aceite de sésamo, salsa de soja coreana para sopas
Salteando el algarrobo y la carne aceite de sésamo
Si viertes agua y la hieres
La sopa se pone blanca.
Si lo hierves la noche anterior
Por la mañana solo tienes que calentarlo.
6. Sopa de huevo (5 minutos)
[Ingredientes]
600 ml de agua, 3 huevos, cebollino
[Condimento]
2 cucharadas de líquido de atún, salsa de soja coreana para sopas 1 cucharada
Primero ajusta el hígado
Cubra la leche de huevo con papel film.
No lo sirva
Si lo comes, el caldo se vuelve borroso y turbio.
Después de ponerlo, enciende inmediatamente el fuego.
7. Sopa de patatas (15 minutos)
[Ingredientes]
2 patatas, ½ cebolla, 200 ml de leche
[Condimento]
Sal, pimienta
Cocina las patatas y la cebolla y machácalas.
Solo tienes que echar leche y calentarla, ya está.
Si tienes una licuadora, queda más fino.
Incluso sin cuchara, basta con aplastarlo con una cuchara.
Receta de sopa de maíz
8. Gachas de avena con leche (3 minutos)
[Ingredientes]
Avena instantánea 40 g, leche 200 ml
[Condimento]
1 pizca de sal
La avena y la leche son 1 por 2
Ponlo en un plato grande y caliéntalo en el microondas durante 2 minutos.
En lugar de beber la leche fría tal como está
Me parece mejor comerlo caliente en esta temporada.
9. Huevo al vapor + arroz (10 minutos)
[Relación]
Huevos: agua = 1 : 1,5
Agua 1,5 veces la cantidad de huevo
Subir con fuego lento y cuando esté listo al 80% de cocción.
Tapar con la tapa durante 2 minutos
Si apagas la luz y la dejas encendida, se infla.
10. Buk-eotguk (15 minutos)
[Ingredientes]
Verduras de nori, tofu, huevo, aceite de sésamo
El bok choy debe saltearse primero en aceite de sésamo.
La sopa está espesa.
Se baten los huevos al final y se añaden.
Si sacas una cuchara de algo caliente por la mañana.
Aquel día el día es un poco diferente.
Si se deja hervir la logística de la sopa la noche anterior,
Por la mañana solo tienes que calentarlo.
Consúgalo en la nevera dentro de tres días.
Mañana por la mañana, lo que más quiero comer es
¿Qué es?
Receta de desayuno
#MenúDeMañana #RecomendaciónDeDesayuno #ComidaRápida #PlatoUnico #DesayunoDeLos40 #ArrozConSopa #Gachas #ComidaEnCasa #DesayunoSencillo #RecetaEn10Minutos #InstagramDeComidaEnCasa #SopaDeHuevos