Perfectos para la merienda de los estudiantes de exámenes — 10 opciones sin complicaciones
Estudiar por la noche tarde y tener hambre cuando se siente saciado, algo grasoso y picante despierta el estómago. Es mejor comer algo cálido y suave para que no se te duerma el sueño y te sientas más cómodo. Normalmente se come ramen o galletas para saciar el hambre. Una cena picante hace que el estómago trabaje toda la noche, lo que hace que la mañana siguiente sea aún más pesada. Un plato de gachas calientes es mejor. Solo tienes que seguir tres reglas para la cena. Primero, reduce la grasa y gochugaru (chile rojo coreano en copos) por la noche. Segundo, con una porción de media porción es suficiente. Tercero, caliéntalo bien.
Cuando estudio tarde por la noche y tengo hambre.
Lo grasoso y picante despierta el interior.
Debes comer algo cálido y suave.
No tengo ganas de dormir y me siento tranquilo.
Normalmente lo unto en fideos instantáneos o galletas.
Las comidas nocturnas estimulantes hacen que el estómago trabaje toda la noche.
La mañana siguiente será más pesada.
Un plato de arroz caliente es mejor.
Solo tienes que cumplir tres reglas con la cena.
En primer lugar, reduce la grasa y gochugaru (chile rojo coreano en copos) por la noche.
En segundo lugar, con media cucharada de aire es suficiente.
En tercer lugar, calienta bien y cómelo despacio.
La cena es suficiente para una persona.
Comí hace dos o tres horas antes de dormir.
El agua o la leche deben estar tibias.
Lo primero es sentirse cómodo por dentro, antes que la satisfacción de la comida.
1. Arroz con huevo
Añade media taza de agua a la mitad del arroz frío.
Hierve hasta que se desespere y rompe 1 huevo.
Poner dos cucharadas de sal·aceite de sésamo y beber media copa
Mi estómago está caliente por la cena nocturna.
2. Gachas de avena
3 cucharadas de avena: 100 ml de agua
Ponlo en el microondas durante 2 o 3 minutos.
Si bates 1 huevo y lo bates una vez más,
Solo necesitas venir en cinco minutos sin lavar los platos.
3. Udong caliente
2 tazas de agua para 1 paquete de udon congelado,
Preocupación por el bacalao y el persa salsa de soja coreana para sopas 1.
Solo añade el fideo de pescado y el cebollino verde, y añade fururok,
Es una comida nocturna con caldo, así que me sienta bien la barriga.
4. Rollitos de arroz
Un poco de aceite de sésamo de arroz caliente, 1·un poco de sal,
Mezcla el polvo de kimchi y las semillas de sésamo y añade poco a poco.
Si pones un poco de atún en el interior y lo amasizas,
No se moja en las manos y no supone una carga.
5. Mini kimbap
Por cada paleta de arroz aceite de sésamo 1·un poco de sal,
Divide una hoja de Kim en 4 partes iguales.
Si solo pones huevo, pepino y espinaca y lo envuelves en una hoja de arroz,
Me gusta recoger solo unas pocas antes de dormir.
6. Tostada de huevo
Unta un huevo encima de 1 rebanada de pan blanco.
Un poco de sal y un poco de kétchup.
Solo envuelve la mantequilla muy fina.
Lo cocino para que no lo sientas.
7. Batata
Lava 1 batata mediana.
Pon el microondas en una toalla de cocina mojada durante 5 minutos.
Si lo comes con un vaso de leche
El dulce me hace sentir seguro.
8. Leche de plátano
1 plátano muy maduro con 1 taza de leche,
Solo pongo media copa de miel.
Debes beberlo más tibio que frío.
Por la noche no me duele la cabeza.
9. Leche de soja
Calienta 1 paquete de leche de soja sin azúcar.
Acompaña con un poco de miel, un trago de alcohol o unas nueces.
Si lo bebes caliente, sin molestias.
Solo presiona ligeramente el hambre.
10. Panqueque de miel
Pon un poco de miel y canela en polvo sobre 1 rebanada de pan para sándwich.
Después de doblarlo por la mitad
Lo aplasto ligeramente con calor suave sobre el fan y lo cocino.
Solo la parte exterior crujiente, con mínimo aceite.
La cena nocturna debe ser media aireado y caliente.
Eliminar el aceite·gochugaru (chile rojo coreano en copos)
Algo con caldo, como el jjigae o el udon.
Comer dos o tres horas antes de dormir.
Si te mata demasiado, añade una taza más de agua,
Si se pone rojo, duele un poco más con el medicamento.
Si comes y te acuestas inmediatamente, te duele la barriga.
Pero, ¿por qué no es bueno lo estimulante por la noche?
Lo comentaré a continuación.
Una frase que debo recordar de la cena es...
Es 'medio aire, cálido, hace dos horas'.
Por la noche, la función digestiva es más lenta que durante el día.
Si comes algo graso y picante
Trabajo hasta que el estómago duerma.
Por eso la mañana se vuelve aún más desordenada.
Preguntas frecuentes
P. ¿Qué es bueno el día anterior al examen?
A. Como el arroz con huevo o como el udon caliente
Tome algo que le ayude a digerir bien y le haga sentir cómodo.
P. ¿Puedo comer y dormir inmediatamente después?
A. Es mejor dejar dos o tres horas.
Si te acuestas directamente, puedes sentir dolor de estómago.
P. ¿Qué es una cena nocturna menos pesada?
A. Reducir la cantidad a la mitad del aire
En lugar de fritos o ramen, se puede comer arroz cocido o soja.
El arroz cocido en el microondas o las batatas son
La temperatura exterior e interior difieren.
Tienes que enfriar un poco y comerlo.
No se calienta la tapa de la boca.
La cena nocturna es media aire, cálida,
Eliminar el aceite·gochugaru (chile rojo coreano en copos).
Algo suave como el arroz glutinoso, el udon o la soja
Comer dos o tres horas antes de dormir.
Si hay estudiantes de examen con hambre por la noche.
Guárdelo para que lo pueda abrir y ver.
Si tienes una cena tardía que consumes con frecuencia.
Por favor, deje un comentario.
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