He llevado la comida para el niño, pero yo solo tengo una taza de café — 10 sencillos desayunos para comer solo.
Aunque cuide el desayuno de tu hijo, su comida suele ser fácil de pasar por alto con café. He preparado un menú que incluso te hará querer sacar un plato cuando comas solo. 1. Tostada de huevo y queso (2 porciones) Ingredientes: 4 rebanadas de pan · 4 huevos · 2 rebanadas de queso cheddar · 10 g de mantequilla para sazonar · 1 cucharada de aceite vegetal · 2 cucharadas de kétchup · 1 pizca de sal · Un poco de pimienta Cómo hacerlo: Mezcla el huevo con sal y pimienta y viértelo en una sartén con aceite. Batir a fuego suave y lento hasta que forme una masa húmeda.
Aunque prepare el desayuno para el niño, mi comida siempre se convierte en café.
Es fácil. Incluso cuando comes solo, sacas un plato.
He incluido el menú que me gusta.
1. Tostada de huevo y queso
para 2 personas
Materiales
4 rebanadas de pan · 4 huevos · 2 rebanadas de queso cheddar
condimento
Mantequilla 10 g · Aceite vegetal 1 cucharada · Ketchup 2 cucharadas ·
1 cucharadita de sal · un poco de pimienta
Cómo hacerlo
Mezcle los huevos con sal y pimienta y cocínalos en una sartén con aceite.
Se inflama. De un leve dolor en el medicamento, se inflama mucho y se convierte en un bulto húmedo.
Por favor, úselo.
Cuando el agua de huevo que fluye desaparezca, recógela en dos trozos.
Coloca el queso. Cúbrelo con la tapa un momento para que el queso...
Ábrelo cuando se derrita.
Hornear el pan tostado de un lado a otro con mantequilla y untar la kétchup finamente.
Por favor, báñalo. Pon un huevo de queso entre medio y déjalo a temperatura ambiente.
Por favor, córtelo por la mitad.
En lugar de romper el huevo en trozos pequeños, únelo con la cuchara de forma amplia.
Cúbrelo. Si queda una masa suave, se convierte en pan.
También está menos disperso entre ellos.
2. Mini sándwich de huevo
para 2 personas
Materiales
4 rebanadas de pan · 4 huevos ·
Agua para hervir huevos 1 L
condimento
Mayonesa 2T · Crema fresca sin azúcar 0,5T ·
1 cucharadita de sal · un poco de pimienta
Cómo hacerlo
Hierve el agua para cocer los huevos y añade los huevos con cuidado.
Cocina a fuego lento hasta que hierva, durante 10-12 minutos, y en agua fría.
Déjelo enfriar y quita la cáscara. Según el tamaño.
Verifico si incluso el núcleo está completamente terminado.
Divide la clara y la yema y aplástalas con la cuchara.
Si quieres dejar el sabor masticable de la clara de huevo, solo la clara de huevo en calorías.
Se puede molerlo finamente.
Mezcla el huevo con mayonesa, nata, sal y pimienta.
Aplica la crema de día sin que se hinque más y con la cantidad indicada.
Haz que no se te trabe la cabeza.
Extienda la mitad del relleno sobre dos rebanadas de pan tostado y con el pan sobrante
Cúbrelo. Corta suavemente con un cuchillo para pan dos sándwiches.
Coman en partes.
Un pequeño triángulo que sea fácil de comer una vez que se asiente en el interior, o
Divídelo en un cuadrado. Cortándolo mientras limpias la hoja del cuchillo.
La superficie es menos esponjosa.
Para que la comida sepa demasiado, debe mezclarse después de enfriar los huevos cocidos.
No se vuelve líquido. El pan tostado se come bien sin tener que hornearlo.
Se ve bien.
En mi caso, el mini sándwich de huevo es en un plato pequeño.
Primero guárdalo. En lugar de depositar mucho de una vez.
Me resultó más cómodo reducir la cantidad que comía mientras veía cuánto comía.
3. Revuelto de huevo con tomate
para 2 personas
Materiales
2 tomates · 3 huevos · 1/4 de cebolla ·
1/4 de cebollino · 2 dientes de ajo
condimento
Salsa de soja 1 t · Salsa de ostras 0,5 t · Azúcar 0,5 t ·
Almidón 0,5 t · Agua 0,5 t · Sal y pimienta al gusto ·
Un poco de aceite de cocina · agua para blanquear tomates
Cómo hacerlo
Tomate con cortes en forma de cruz, salado y hirviendo
Cocina en agua 1~2 minutos, luego enfría con agua fría y retira la cáscara.
Cáscara y córtalo en 8 trozos. Pica la cebolla y pica el ajo verde.
Song Song, corta el ajo por la mitad.
Mezcle la maicena y el agua y batir con los huevos, el sal y la harina. Aceite.
Primero se cocina con escrambling en el fandom de medicinas tradicionales coreanas de Durn
Por favor, quítelo.
Pon un poco más de aceite en el ventilador.
Saltea el ajo, el cebollino y la cebolla morada durante 2-3 minutos.
Agregue tomate, salsa de soja, salsa de ostras, azúcar y pimienta y cocine durante 1-2 minutos.
Saltea, mezcla los huevos y cocínalos completamente. Con sal.
Ajusta los intervalos insuficientes.
Cocción de aproximadamente 20 minutos. El almidón de maíz se añade con harina y agua.
Sumado, son 1 t. Preparamos el arroz por separado.
4. Crema de avena con setas
para 2 personas
Materiales
Rold Oats 80 g · Hongos shiitake 60 g ·
Zanahoria 40 g · Agua 500 ml
condimento
Aceite de oliva 2t · ajo picado 1t · salsa de soja coreana para sopas 2t ·
Un poco de sal
Cómo hacerlo
El corte de la piel se realiza cortando la base rígida y picando la piel finamente.
Las zanahorias también se pican finamente y la avena se cocina suavemente en el cuerpo.
Ralla el polvo.
Pon aceite, ajo, champiñones y zanahoria en la olla y
Saltea en agua de hierbas medicinales. Cuando las setas pierdan el aliento.
Por favor, mezcle agregando salsa de soja coreana para sopas.
Pon la avena y el agua a hervir, y luego a fuego medio.
Reduce el tiempo a 5-8 minutos revolviendo durante la cocción. Ver etiqueta del producto.
Consulta también el tiempo hasta que el OT se vuelva suave.
Hierve.
Mira el sabor y añade la sal la cantidad necesaria. Demasiado.
Si es necesario, añade agua poco a poco y hierve una vez.
Por favor, guárdelo.
La avena se vuelve más concentrada a medida que se enfría. El fuego
Aunque parezca un poco líquido al sacarlo, si lo pones en el plato, quedará en la consistencia adecuada.
Se extiende.
5. Sopa de huevo de tofu y arroz
para 2 personas
Materiales
Arroz 400 g · Tofu blanco 350 g · Huevos 2 ·
Batata 60 g · Cebollino 20 g
condimento
Caldo de pescado de anchoa preparado 400 ml · salsa de soja coreana para sopas 1 cucharada ·
ajo picado 0,5t · aceite de sésamo 0,5t ·
Un poco de sal
Cómo hacerlo
Pon la calabaza cortada en rodajas finas en el caldo y hierve.
Agrega el tofu suave y salsa de soja coreana para sopas, y el ajo, y cocina durante 3-4 minutos.
Por favor, hierva más.
Luego, coloca el líquido de huevo alrededor y mezcla inmediatamente.
No lo hagas, espera hasta que se cocine. Añade el cebollino verde y sazona.
Después de verlo, apaga la luz y, si metes ligeramente aceite de sésamo,
Está terminado.
Acompañar con arroz con sopa de huevo cocido.
6. Onigiri de atún asado
Mini bolitas de arroz para 3 personas, plato sencillo
Materiales
1,5 tazas de arroz · 1 lata de atún
condimento
Un poco de mayonesa · 3 tazas de salsa de soja · 3 tazas de sake ·
2T de azúcar blanco · 5T de agua · un poco de aceite de cocina para sartén
Cómo hacerlo
Retira el aceite de las sardinas y añade la mayonesa poco a poco.
Mézclalo hasta que se forme una masa espesa.
Salsa de soja, sake, azúcar morena, agua a fuego lento y ligeramente
Hago una salsa que es fácil de espesar y untar.
Pon atún en el arroz y forma la pieza firmemente.
Cocina ambos lados en una sartén con aceite y luego vierte la salsa de forma fina.
Por favor, póngalo en seco y quémelo una vez más con fuego lento.
Cocción aproximadamente 15 minutos·Preparación del arroz aparte. La salsa se prepara completa.
No lo aplique con pincel, sino de forma fina en ambas caras.
7. Pan de desayuno con ensalada de patatas y queso
para 2 personas
Materiales
4 bollos de desayuno · Patatas 250 g · 1 huevo cocido ·
Pepino 40 g · 2 rebanadas de queso
condimento
Mayonesa 1,5 T · Vinagre 0,5 t ·
Dos pizcas de sal · un poco de pimienta ·
Agua para hervir 700 ml
Cómo hacerlo
Corta las patatas, ponlas en agua y cocínalas durante 15~20 minutos.
Por favor, machaca y enfría un poco. Corta el pepino en trozos pequeños.
Salpimenta con media cucharadita de sal, déjalo reposar 10 minutos y luego escurre el agua.
La vida picada es huevo, pepino, sal sobrante y condimentos.
Por favor, mézclelo con las patatas. En el panqueque de la mañana con cortes de cuchillo, con queso y
Solo tienes que repartir la ensalada para rellenarla.
Refrigera el relleno y rellénalo en el pan.
8. Sushi de tofu y brotes de soja
12 unidades, comida sencilla para 2 personas
Materiales
Tofu 300 g · 12 láminas de tofu marinado ·
Pimiento 60 g · Pepino 40 g
condimento
Salsa de sushi envasada 1/2 paquete · Ajonjolí envasado 1/2 paquete
Cómo hacerlo
Por favor, escurra bien el agua del tofu con un paño de tela y machálo.
Pica bien la pimiento y el pepino.
Mezcla el tofu y los vegetales con la salsa de sushi y el ajonjolí.
El tofu también es salado, así que añade la salsa solo la mitad al principio.
Exprimir ligeramente el líquido condimentado de la yema de huevo y luego colarlo por dentro.
Por favor, rellene. En lugar de presionar con fuerza, use un tenedor.
Si lo vienes a poner poco a poco, es más fácil darle forma.
Preparación: unos 15 minutos. Consumo y calentamiento del envase de la tofu.
Por favor, prepárese siguiendo las instrucciones.
9. Tostada de queso de manzana
2 tostadas abiertas, plato sencillo para 2 personas
Materiales
2 rebanadas de pan · 120 g de manzana ·
Queso mozzarella 50 g
condimento
Mantequilla de cacahuete 1T · jarabe de arce 1t
Cómo hacerlo
Lava las manzanas bien y retira las semillas, y córtalas en 2-3 mm.
Córtalo finamente. Reparte mantequilla de cacahuete en el pan tostado.
Por favor, tócalo.
Coloca las manzanas en capas y espolvorea el jarabe poco a poco.
Cúbrelo con queso.
Para que no se superpongan con el air fryer precalentado
Ponlo y verifica a partir de 5 minutos a 160 °C. El queso está...
De 1 a 3 minutos hasta que el pan se derrita y los bordes se doren.
Por favor, cocínalo más.
Cocción aproximadamente 10 minutos. El tiempo de cocción depende del dispositivo.
Es diferente.
Cuando hago tostadas de queso de manzana, empiezo con pan integral.
Prefiero dejarlos fuera. Los ingredientes deben ser visibles para la cena.
Además, la preparación también se retrasó menos.
10. Tang de huevo de Nuruji
para 2 personas
Materiales
Nuruongi 80 g · 2 huevos · 10 g de cebollino ·
Agua 750 ml
condimento
A partir de 20 g de hierba verde
Cómo hacerlo
Corta la cebolla verde en tiras finas y bate los huevos. Pon agua en la olla y
Por favor, cocine la sopa de Senbu con la col rizada.
Cuando el caldo hierva, añade el nouguri. Cocina durante aproximadamente 4 minutos.
¿Presionaste la pieza gruesa de atrás y la quemaste hasta el interior?
Lo veo. Si está duro, hierva un poco más.
Vierte la mezcla de huevo en un hilo y hierve durante unos 3 minutos más.
Cocina completamente. Añade el cebollino, ajusta el sazón y luego dos.
Por favor, repártelo en los platos.
El tiempo que se infla depende del grosor del nouguri.
Pon primero el nouguri en lugar del huevo y bátelo hasta que esté lo suficientemente suave.
Por favor, hágalo.
La receta para 2 personas reduce los ingredientes a la mitad o a uno.
Recoge los restos por separado. La comida sobrante está sobre la mesa.
No lo deje en el congelador y guárdelo rápidamente en el refrigerador.
Que hoy también disfrutes de una deliciosa comida.