朝も食べられずに走り出す子供 — 手に握りしめて送る朝10個
毎朝同じことを繰り返します。一杯でも飲んで帰れと言いますが、子供は時計だけを見ます。私もそうでした。用意されたお湯がそのまま冷めていて、玄関のドアはすでに閉まっています。そして考えを変えました。座って食べるように言う代わりに、手に持って送ることにしました。食卓に座る
毎朝同じことを繰り返しますね。
一杯でも飲んで行けと言って
でも子供は時計だけを見ます。
私もそうでした
用意しておいた国がそのまま冷めていて
玄関ドアはすでに閉まっていて
それで考えを変えました。
座って食べるように言う代わりに
手に持って送ることにします
食卓に座らせるのに5分かかるから
与えてあげた方がいいですね
下の十個は
片手で持って食べられるものです。
前方はご飯の種類
後ろはパンや簡単なものです。
まだ昼は暑いから
登校道ですぐに食べられるものだけ選びました。
バッグに長く入れて歩くなら
マヨネーズや乳製品が入っているのは
この季節は避けるのがいいです
1. 手ごま飯（5分）
[材料]ご飯1個分、ごま油,塩、のり
[中] 炒めたキムチまたは牛肉ソボロ
ご飯は電子レンジで1分温める必要があります。
よく集まります
冷たい状態で固まると
食べるときに砕けます。
中の材料は前日に作っておいたもの
朝にファンに 다시 温めて入れてください
—
2.キム밥（10分）
[材料]ご飯、キム、団麦、味살、卵焼き
中を三つ入れれば十分です
ご飯は一口冷ましてから食べなければならない
キムがぬるくなりません
—
3. 卵トースト（5分）
[比率] 卵4個：水3大さじ
食パンの間に卵焼きと
チーズ一枚
卵は朝に焼いてください。
前日に作った卵はこの季節に危険です。
—
4.ソーセージパン（5分）
モーニングパンを割ってソーセージ一個
ケチャップやマスタード
エアフライヤーに3分回すと
外側が少しパリパリになります。
—
5. チーズキム밥（7分）
ご飯にスライスチーズをのせると
子供たちはずっとよく食べます
キムにご飯を薄く広げることがコツです。
—
6.バナナオートボール（前日5分）
[材料] ロールドオーツ、潰したバナナ、ナッツ
混ぜて丸く捏ねて冷蔵庫で冷やす
これは前日に作ってもいいお祭りです。
水分が少なく加熱食品ではなく
冷蔵庫で2日以内に食べれば大丈夫です。
—
7.モーニングパンサンド（5分）
モーニングパンにハムとチーズ、レタス
マヨネーズの代わりにマスタードか
クリームチーズの方がいいです。
昼に暑い時マヨは
バッグで長く持ちません
—
8. じゃがいも揚げ（10分）
前日にジャガイモをすっておけば
朝は打ち付けるだけです。
すり潰したジャガイモは変色するから
水に浸して冷蔵庫に入れておいてください。
—
9. 茹でた卵＋牛乳（前日10分）
一番シンプルだけど一番よく食べられます
卵は前日に茹でて皮ごと冷蔵庫で保存する
朝に一つ握ってあげれば終わり
牛乳は登校した直後に飲ませてください
バッグに長く置かないでください
—
10.ヌルンジスナック（5分）
市販のヌルンジをただ持って送っても
子供たちはよく噛んで食べます。
前日の夜にご飯をフライパンで押し付けて焼いておけば
家でも大丈夫です
—
**前日の夜にやっておくこと**
ご飯をたっぷり残しておく
内側の材料を作って容器に入れる
パンと牛乳を一か所に置いておく
この三つなら朝は5分です。
—
**保管注意**
前日に作ったおかずを入れるなら
朝に中まで熱く温めた後
一度冷ましてからください
冷たいものをそのまま入れると
昼まで時間が長すぎます。
昼はまだ暑いから
登校道ですぐに食べることを前提にしてください、
長く持ち歩くなら
保冷バッグを一つ持ってきてください
座らせて食べさせるだけでは、朝ではありませんでした。
手に握って出て行って
学校の前で全部食べて入ったら
それも朝です。
明日の朝、何を握り送りたいですか？
様々な朝のレシピ
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