前回、寝る前の10分
下準備をアップしたら
「朝型人間バージョンも違う」は
言葉がたくさんありました
そうです、夜に力がない方は
朝がゴールデンタイムですね。
出勤前、登校前
ちょうど10分なら
夕食が楽になります。
1. 冷凍肉、冷蔵で（30秒）
夕方に使う肉を
冷凍庫から冷蔵庫の棚にだけ移してください。
退勤するとちょうどスライスしやすく溶けています。
朝の下準備の半分はこれです。
2. 米を浸しておく（1分）
洗って水を取って炊飯器に
予約取消まで押しておけば
玄関のドアを開けるとご飯の匂いがします。
3. 国材料冷やし（2分）
干し魚と干しサンショウウオを水筒に入れて
冷蔵庫に入れておいてください
夕方は煮るだけすれば出汁終わり
4. 肉の下味 (2分)
1番から移した肉が昨日のものであれば
朝にタレまで作っておいてください。
醤油2：砂糖1が基本なら
夕方は炒めるだけです。
5. 野菜を一つだけ手入れ（2分）
全部やったら朝が崩れます。
今日の夕食メニューの
野菜だけ一つ切って鍋に
6. 卵を煮る（0分）
2番炊飯器の上蒸し器に
卵3個乗せておくと
炊飯器が勝手にやってくれます。
私の朝最高の発見です
7. 夕食メニューメモ（30秒）
冷蔵庫に付箋紙一枚
「今日の夕食：肉団子、わかめスープ」
これが一番些細に見えても
一番効果が大きいです
退勤途中に悩まなくなるんですから
七つ全部やったら10分
五、六匹だけでも
夕方が大きく変わります。
夜が好きな人は寝る前に
朝が都合の良い方は出勤前に
10分の位置だけ違うだけ
楽になるのは同じです
簡単な朝のレシピ
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