グリークヨーグルト凍らせておけばおやつの心配は終わり — バーク・アイスバー8種類
グレインヨーグルトは水分が少ないので薄く広げて凍らせたり、フルーツと混ぜてアイスバーにするのもいいです。完全に凍らせると硬くなります...
グレッグヨーグルトは水分が少ないので薄く広げて凍らせたり
果物と混ぜてアイスバーにするのが好きです。
完全に凍らせると固くなるので、あまり厚くしないでください。
広げないことが核心です。
基準
ほとんど1〜2人分で、1Tは約15ml、
1tは約5ml基準です。
製品によって塩度と糖度が違うと表示事項と
実際の味を優先して調整してください。
一目で8つ
1.ベリーヨーグルトバーク — グリックヨーグルト300g·
ベリー100g・蜂蜜1T
2.マンゴーアイスバー — グリークヨーグルト200g·
マンゴー150g・蜂蜜1T
3.バナナヨーグルトバイト — バナナ1個·
ヨーグルト150g・ナッツ2T
4.グラノーラヨーグルトカップ — ヨーグルト250g·
グラノーラ50g・ベリー50g
5. 桃アイスバー — ヨーグルト200g·
桃150g・レモン汁1t
6. チョコレートヨーグルトバーク — ヨーグルト300g·ココア1T·
蜂蜜1T・チョコレート30g
7. コーヒーヨーグルトキューブ — ヨーグルト200g·
エスプレッソ30ml・蜂蜜1T
8. ピスタチオヨーグルトカップ — ヨーグルト200g·
ピスタチオ30g・蜂蜜1T
1.ベリーヨーグルトバーク
材料はギリシャヨーグルト300g・ベリー100g・蜂蜜1Tです。
5mmの厚さで平らにして果物を乗せて3時間凍らせます。
💡 キーポイント：紙フォイル使用。
2.マンゴーアイスバー
材料はグリークヨーグルト200g・マンゴー150g・蜂蜜1Tです。
半分だけ混ぜて層を作って型に4時間凍らせます。
💡 キーポイント：マンゴーが甘いなら蜂蜜を省略。
3.バナナヨーグルトバイト
材料はバナナ1個・ヨーグルト150g・ナッツ2Tです。
バナナにヨーグルトを塗って2時間凍らせます。
💡 キーポイント：食べる3分前に取り出す。
4.グラノーラヨーグルトカップ
シリコンカップに層層に詰めて凍らせます。ポイントは
グラノーラはサクサク感が減ります。
5.桃アイスバー
桃を細かく切り刻んで混ぜて凍らせます。
核心は、皮は好み次第です。
6.チョコレートヨーグルトバーク
ココアを混ぜて広げてチョコレートを乗せて凍らせます。
核心はココアを振り入れることです。
7.コーヒーヨーグルトキューブ
混ぜてアイス型に3時間凍らせてラテに入れてください。
核心はコーヒーは冷まして使用することです。
8. ピスタチオヨーグルトカップ
カップに入れてナッツを乗せて凍らせます。
核心はナッツアレルギーの確認です。
安全と保管
乳製品は冷蔵状態で作業し、
完成品は密閉して冷凍します。
室温で長く溶かした製品を再び凍らせないで、
食べるだけ取り出してください。
8つすべてを作る必要はありません。
冷蔵庫の材料と今日食べる状況に合った
番号一つだけ選んで始めてみてください。
次にまた見つけやすく保存しておき、一番最初に作りたい番号をコメントに残してください。
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