15 minutos después de la oficina, cena de 12 platos, una comida súper sencilla.
🍳 Cuando vuelves del trabajo, no quieres mover una mano. Pero, al mismo tiempo, pedir la entrega cada vez es una molestia. En estos momentos, lo que es necesario...
🍳 Cuando vuelves del trabajo, no quieres mover ni una mano.
Pero incluso eso es pedir solo la entrega cada vez.
Es una carga.
En estos momentos, lo único que se necesita son 15 minutos de cena,
Es una comida muy sencilla.
Por eso hoy
15 opciones de cena de 12 minutos
Los he reunido en un solo lugar.
👉La cena de 15 minutos consiste en preparar los ingredientes.
Reducir, encender la luz de sensor rápidamente
Lo importante es saltearlo.
Los ingredientes deben cortarse previamente,
El fuego es un fuego fuerte,
Mezcle los condimentos de antemano.
Si solo sigues estos tres,
Cualquier cena de 15 minutos sale de forma extremadamente sencilla.
12 opciones de cenas de 15 minutos para ver de un vistazo
1. Salteado de carne de cerdo (15 minutos)
Ingredientes: 200 g de carne de pierna delantera,
Cebolla·cebolla verde, arroz
Adobo: gochujang (pasta coreana de chile rojo) 1, gochugaru (chile rojo coreano en copos) 1,
Soya sauce 1, azúcar 0,5, ajo 0,5
Punto: Marinado en adobo y a fuego fuerte.
Saltea rápidamente.
2. Salteado de berenjena con carne de vacuno (12 minutos)
Ingredientes: carne de vacuno 100g,
1 berenjena, cebollino
Condimento: salsa de soja 1, salsa de ostras 0,5,
Ajo 0,5
Punto: Saltea primero las berenjenas.
Cierra la boca y añade la carne.
3. Kimchi de tofu (12 minutos)
Ingredientes: 1 bloque de tofu,
1 taza de kimchi, un poco de cerdo
Condimento: con gochugaru (chile rojo coreano en copos) 0,5 en el kimchi,
aceite de sésamo 0,5
Punto: Desmenuzar el tofu
Saltea el kimchi.
4. Salteado de camarones con salsa de pescado de calabaza (8 minutos)
Ingredientes: 1 calabaza,
Soya de camarón 0,5, cebollino
Condimento: salsa de camarones 0,5,
ajo picado 0,5, aceite de sésamo
Punto: Saltear a fuego fuerte
Solo mata ligeramente el aliento.
5. Rollo de huevo (10 minutos)
Ingredientes: 4 huevos,
Un poco de cebollino y zanahoria, sal
Condimento: un poco de sal, 1 taza de agua
Puntos: varias veces con poco dinero
Hablemos por separado.
6. Salteado de kimchi de atún (10 minutos)
Ingredientes: 1 lata de atún,
1 taza de kimchi, cebollino verde
Condimento: gochugaru (chile rojo coreano en copos) 0,5,
Azúcar 0,5, aceite de sésamo
Punto: mientras se saltea el kimchi
Al final del atún.
7. Carne de fideos con brotes de soja (15 minutos)
Ingredientes: sabor a carne de cerdo salteada 200g,
Una taza de brotes de soja, cebollino
Condimento: salsa de soja 2, azúcar 1,
Ajo 0,5, gochugaru (chile rojo coreano en copos) 0,5
Punto: poner las berzas
Pon la carne encima y saltéala.
8. Salteado de albóndigas (10 minutos)
Ingredientes: pescado ahumado 150g,
cebolla·zanahoria, puerro
Condimento: salsa de soja 1, azúcar 0,5,
Jarabe de maíz 0,5
Punto: Deshuesar el salmón ahumado
Retira el exceso de grasa y saltea.
9. Barbaquilla de atún para fans (15 minutos)
Ingredientes: 1 pez espada grande, sal
Condimento: un poco de sal,
Un poco de aceite de cocina
Punto: Hornear desde la cáscara
Revuélvelo y quema hasta la médula.
10. Arroz frito con camarones (12 minutos)
Ingredientes: 2 porciones de arroz,
Una taza de camarones para cóctel, huevos
Condimento: salsa de soja 1, salsa de ostras 0,5,
Un poco de sal
Punto: Pon el arroz al fuego fuerte.
Saltea rápidamente.
11. Salteado de kimchi spam (10 minutos)
Ingredientes: media lata de spam,
1 taza de kimchi, cebollino verde
Condimento: gochugaru (chile rojo coreano en copos) 0,5,
Azúcar 0,5
Puntos: actuar como spam
Acompáñalo con kimchi asado y salteado.
12. Salteado de verduras de patata (12 minutos)
Ingredientes: 2 patatas,
Un poco de cebolla, sal
Condimento: un poco de sal,
aceite comestible, sésamo integral
Punto: Las verduras de patata en agua
Lava y retira la almidón.
🥄 15 minutos de cena básica oficial
El condimento para salteado es
Soya sauce 1, azúcar 0,5,
El ajo es el básico de 0,5.
El sabor picante es
gochugaru (chile rojo coreano en copos) Añade 0,5.
👩🍳 Especial – Un plato de salteado de carne de cerdo
La base de la cena de 15 minutos es
Lo duermo de antemano.
Si remojas el muslo delantero por la mañana en la marinada.
Para la cena, solo tienes que saltearlo a fuego fuerte.
Así, una cena de 15 minutos
Es realmente muy sencillo.
Preguntas frecuentes
P. ¿Realmente son 15 minutos?
A. Si solo se cortan los ingredientes por adelantado
El tiempo de salteado no es de más de 15 minutos.
P. No tengo músculo en el muslo delantero.
A. panceta de cerdo o con el cuello
Puedes cambiarlo.
P. No hay salsa de ostras.
A. Sustituye la salsa de soja por soya y añade un poco más de azúcar.
P. La comida está mala.
A. El arroz frito se cocina mucho mejor con arroz frío.
📝 Resumen de hoy
Los ingredientes se cortan previamente,
El fuego es fuerte,
El adobo se mezcla previamente.
Soya sauce 1, azúcar 0,5,
Ajo 0,5,
Si es muy gochugaru (chile rojo coreano en copos) 0.5.
Esta tabla de resumen de la cena de 15 minutos es
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