Antes de ir a la academia — 12 cosas para comer en una sola olla
La hora de salida del centro está determinada, pero si todavía es la cena, un menú de un plato es más cómodo. Para no comerlo apresuradamente, prepara primero los ingredientes y deja solo la cocción final. 1. Omelette de carne de vacuno para 2 personas Ingredientes: arroz 400 g · carne de vacuno picada 100 g · 4 huevos · cebolla 60 g · zanahoria 30 g Salsa de tomate condimentada 1,5 T · salsa de soja oscura 1 t · aceite vegetal 1 T · sal · pimienta al gusto Cómo hacerlo: pica los vegetales finamente y añade el aceite
La hora de salida del centro de estudios está establecida, pero la cena es...
Si todavía es así, me parece cómodo un menú de un plato. Con prisa.
Para evitar comerlo, primero prepara los ingredientes y luego termina.
Solo deja la cocina.
1. Omelette de ternera
para 2 personas
Materiales
Arroz 400 g · Carne picada de res 100 g ·
4 huevos · 60 g de cebolla · 30 g de zanahoria
condimento
Salsa de tomate 1,5 T · salsa de soja oscura 1 t · Aceite comestible 1 T ·
Un poco de sal y pimienta
Cómo hacerlo
Pica las verduras finamente y cocínalas junto con la carne en media cucharada de aceite.
Por favor, saltee completamente. Agregue arroz, salsa de soja y kétchup.
Saltea uniformemente y luego divide en dos platos.
Reparte el agua de huevo con sal en el aceite restante dos veces.
Por favor, cocínalo finamente. Si el huevo está completamente cocido.
Cúbrelo sobre el arroz frito. Solo necesitas espolvorear un poco de pimienta.
Está bien.
Cocina la carne y añade el arroz.
2. Arroz frito con huevo de camarón
para 2 personas
Materiales
Arroz 400 g · Camarones limpios 160 g · Huevos 2 ·
30 g de cebollino · 40 g de pimiento rojo
condimento
Aceite comestible 1,5 T · salsa de ostras 2 t · sal 1 pizca ·
Un poco de pimienta
Cómo hacerlo
Lava los camarones descongelados y pica bien la pimiento y el cebollino.
Corta. Pon aceite en el fan y saltea primero el cebollino.
Por favor, saltéelo.
Agrega los huevos batidos, mezcla y cocina, luego añade los camarones y los pimientos.
Ponlo. Cuando el interior de los camarones esté completamente transparente.
Por favor, mezcle la salsa de ostras.
Coloca el arroz y revuélvelo uniformemente hasta que se deshaga la masa.
Saltea. Ajusta con un poco de sal para dar el toque necesario y pimienta.
Con solo espolvorearlo ligeramente, ya está listo.
Cocción de aproximadamente 15 minutos; descongelación de camarones y preparación del arroz son tareas aparte.
El pimiento rojo es suave, en lugar del pimiento rojo original.
Esta es la composición.
Cuando hago arroz frito con huevo de camarón, empiezo por el arroz.
Prefiero dejarlos fuera. Los ingredientes deben ser visibles para la cena.
Además, la preparación también se retrasó menos.
3. Curry de pollo suave
para 2 personas
Materiales
Arroz 300 g · Pechuga de pollo 180 g ·
150 g de cebolla · 2 dientes de ajo
condimento
Curry suave para 2 porciones · mantequilla 10 g ·
Aceite comestible 1 t · Leche 100 ml ·
Basado en 250 ml de agua
Cómo hacerlo
El pollo se corta en trozos de 1,5 cm y la cebolla se rellena finamente.
Corta. Por favor, corta el ajo también en finas láminas.
Pon aceite y mantequilla en la sartén y añade la cebolla y el ajo.
Saltea durante 8-10 minutos sin añadir agua. Añade el pollo.
Saltee hasta que la superficie se vuelva blanca.
Vierte la leche y el agua y cocina a fuego medio durante 10-12 minutos.
Cocina. Cuando el pollo esté completamente cocido, baja el fuego.
Abriendo el carégaru y deslizándolo a lo largo del tiempo indicado en la hora de la información del producto.
Por favor, hierva.
Cuando el curry se vuelva espeso, lo ponemos en porciones junto al arroz.
Como las cebollas tienen un sabor dulce, no es necesario añadir azúcar aparte.
Está bien.
La temperatura central de la parte más gruesa del pollo es de 74 ℃.
Verifico lo anormal. Solo juzgo la experiencia basándome en la apariencia.
No.
Cocción unos 30 minutos·Preparación del arroz aparte. El curry en polvo es
Utilice la cantidad de porciones para 2 personas indicada en el producto. Agua y leche.
El total de 350 ml es un ejemplo y corresponde a la cantidad recomendada del producto.
Por favor, ajuste el agua para que coincida con la medida.
4. Arroz gomoso con carne de vacuno y verduras
para 2 personas
Materiales
Arroz 300 g · Carne picada de res 120 g ·
Batata 40 g · Zanahoria 30 g
condimento
salsa de soja oscura 2t · azúcar 1t · aceite de sésamo 1t ·
1 t de aceite de cocina · 1 pizca de sal opcional
Cómo hacerlo
Mezcla salsa de soja y azúcar con carne de vacuno y pica los vegetales finamente.
Piquea. Saltea las verduras en una sartén con aceite y luego la carne.
Por favor, póngalo y déjelo salir.
Si la carne está completamente cocida por dentro y pierde su humedad, apague el fuego.
¡Saca! Sobre el arroz caliente, carne y verduras, aceite de sésamo
Por favor, añada y mezcle.
Mira el sazón y añade un poco de sal solo cuando esté hirviendo.
Enfría para poder tocarlo con la mano y luego úsalo para cocinar de forma limpia.
Por favor, póngase los guantes y forme un puñado pequeño.
Cocción unos 20 minutos·Preparación del arroz aparte. Carne molida
Cúbrelo completamente sin partes espesas.
5. Sushi de tofu y tofu
12 unidades, comida sencilla para 2 personas
Materiales
Tofu 300 g · 12 láminas de tofu marinado ·
Pimiento 60 g · Pepino 40 g
condimento
Salsa de sushi envasada 1/2 paquete · Ajonjolí envasado 1/2 paquete
Cómo hacerlo
Por favor, escurra bien el agua del tofu con un paño de tela y machálo.
Pica bien la pimiento y el pepino.
Mezcla el tofu y los vegetales con la salsa de sushi y el ajonjolí.
El tofu también es salado, así que añade la salsa solo la mitad al principio.
Exprimir ligeramente el líquido condimentado de la yema de huevo y luego colarlo por dentro.
Por favor, rellene. En lugar de presionar con fuerza, use un tenedor.
Si lo vienes a poner poco a poco, es más fácil darle forma.
Preparación: unos 15 minutos. Consumo y calentamiento del envase de la tofu.
Por favor, prepárese siguiendo las instrucciones.
6. Arroz con huevo y tomate
para 2 personas
Materiales
Arroz caliente 400g · Tomate 300g ·
4 huevos · 40 g de cebollino
condimento
Aceite comestible 2T · salsa de soja oscura 1t · Salsa de ostras 2t ·
aceite de sésamo 0,5 t · Sal 1 cucharadita · Pimienta al gusto
Cómo hacerlo
Retira el extremo de la tomate y córtala en trozos del tamaño de un bocado, y el cebollino
Ralla el sango. Los huevos se separan con sal y se baten, y el arroz se cocina.
Por favor, repártelo en los platos.
Vierte la mezcla de huevo en la sartén con 1 T de aceite y cocina a fuego medio.
Revuélvelo mucho. En cuanto se acabe el líquido de huevo que fluye, inmediatamente.
Oscurece.
Pon 1 T de aceite restante en la sartén y agrega el cebollino, a fuego medio.
Saltea. Cuando el aroma suba, añade el tomate y cocina durante 2-3 minutos.
Saltea y cocina suavemente los bordes.
Empuja el tomate y pon la salsa de soja y salsa de ostras en el espacio vacío.
Hierva brevemente y luego mezcle. Agregue los huevos batidos y
Por favor, añada pimienta·aceite de sésamo y colóquela encima del arroz.
Primero cocine los huevos y déjelos enfriar, y cuando los tomates estén cocidos...
Mezcla. Incluso si no lo fríes mucho de nuevo, la forma del huevo sigue siendo...
Está vivo.
7. Arroz con bulgogi de pollo con salsa de soja
para 2 personas
Materiales
Arroz caliente 400 g · Pechuga de pollo sin hueso 300 g
condimento
salsa de soja oscura 1,5T · azúcar 2t · licor 1T ·
ajo picado 1t · zumo de jengibre 0,5t ·
aceite de sésamo 1 t · zumo de limón 1 t · pimienta al gusto ·
1 t de aceite de cocina · 2 t de agua
Cómo hacerlo
Organiza la gran grasa de la carne de muslo de pollo y córtala en porciones de una sola bocado.
Corta. El adobo, excepto la mantequilla comestible y el agua.
Mezcle.
Después de envolver el pollo en la marinada y cubrirlo, en la nevera.
Duerme durante aproximadamente 30 minutos. Ponle aceite comestible en el pecho.
Por favor, caliéntelo con fuego medio.
Coloca el pollo sin superponerlo y cocínalo de adelante hacia atrás. El adobo.
Si quieres que se queme, añade agua poco a poco y baja el fuego.
Que el centro de las piezas gruesas se cocine a una temperatura de 74 °C o más.
Cocina lo suficiente. También hierve el condimento restante junto con él.
Una vez que lo haya aprendido y el líquido se haya aclarado, lo guardaré.
Dividir el arroz caliente en dos tazones y el pollo cocido.
Lo pongo. Si le pones un poco de aderezo del fan.
Está terminado.
El adobo con azúcar puede cocinarse antes que la carne.
Hay. Baja la luz y añade un poco de agua hasta el interior.
Asegúrate de reservar tiempo para aprender.
8. Arroz con bolitas de tofu y salsa de soja
para 2 personas
Materiales
Arroz 300 g · Tofu 300 g · Cebollino 20 g
condimento
salsa de soja oscura 1T · azúcar 1t · licor 1T ·
aceite de sésamo 1t · Aceite comestible 1t
Cómo hacerlo
Presiona el tofu para eliminar el agua, lávalo y machálo finamente. El cebollino verde es
Cúbrelo con aceite y fríelo en una sartén con los ingredientes cortados finamente.
Agrega el tofu y saltea a fuego medio durante 5-7 minutos para eliminar la humedad.
Quémalo. Mezcla soja, azúcar y sake y añade.
Por favor, remoje uniformemente.
Cuando casi no quede líquido, apaga la luz y aceite de sésamo
Ponlo. Si lo colocas cuidadosamente sobre el arroz, quedará esponjoso y brillante.
Es un tazón de arroz con tofu.
Cocción aproximadamente 15 minutos·Preparación del arroz aparte. doubanjiang o
Es una versión de salsa de soja sin garnitas picantes.
9. Omelette de verduras con jamón
para 2 personas
Materiales
Arroz 400 g · 4 huevos · jamón 80 g ·
Cebolla 80 g · Zanahoria 30 g
condimento
Aceite comestible 1,5 T · kétchup para arroz frito 1 T ·
2 cucharaditas de sal · un poco de pimienta · 2 cucharadas de salsa de donkatsu ·
Ketchup para salsas 1 T · agua 3 T
Cómo hacerlo
Tomate ketchup y salsa de donkatsu para la salsa, y agua en una olla pequeña.
Ponlo y hierve durante 1~2 minutos. Corta el jamón y las verduras en trozos pequeños.
Por favor, córtelo.
Saltear cebolla, zanahoria y jamón en 1T de aceite, luego con el arroz y
Mezcla kétchup para arroz frito, 1 cucharada de sal y pimienta.
Por favor, saltee a fuego fuerte y sirva en dos platos.
Agrega el sal restante al huevo y bátelo. El restante
Bate la clara de huevo dos veces con aceite y viértela fina y uniformemente.
Cúbrelo sobre el arroz después de cocinarlo completamente. Preparado
Solo tienes que poner la salsa encima.
Cocción unos 20 minutos·Preparación del arroz aparte. Si la salsa está dulce.
No es necesario añadir azúcar aparte.
10. Sushi de tofu relleno con cuchara
14 piezas · acompañamiento para 2-3 personas
Materiales
Arroz caliente 300 g · 14 láminas de tofu marinado
condimento
Salsa de sushi envasada desde 1/2 paquete · Ajonjolí envasado 1 paquete
Cómo hacerlo
Pon el arroz caliente en un plato ancho. La salsa de sushi.
Agregue la mitad y mézclela con un tenedor como si la cortara y sazone.
Lo veo.
La mujer debe exprimir ligeramente el líquido aromatizado antes de entrar por la puerta.
Ábrelo. Si lo aprietas o tiras demasiado fuerte, se rasgará.
Se puede.
Sirve el arroz con una cuchara pequeña y reparte en el huevo de huevo.
Rellena. Rellena desde los bordes y la comida hacia la entrada es
Lo ordeno ligeramente para que se vea un poco.
Unta un poco de ajonjol sobre el arroz y colócalo en un plato.
Lo guardo. No lo dejes mucho tiempo a temperatura ambiente, cómelo de inmediato o...
Por favor, guárdelo en la nevera.
El tamaño de la soja varía según el producto. Cocinar el arroz de una vez
No pongas demasiado y rellena poco a poco con una cuchara.
Puedes reducir el rasguño.
11. Arroz con huevo y verduras
para 2 personas
Materiales
Arroz 210 g · 2 huevos · Cebolla 40 g ·
Zanahoria 30 g · Caldo de carne de pescado de pescado seco preparado 1 L
condimento
aceite de sésamo 1T · jugo de atún 2t · un poco de sal
Cómo hacerlo
Pica bien la cebolla y la zanahoria y bate los huevos.
Coloca aceite de sésamo en la olla y cocina las verduras a fuego medio durante 2 minutos.
Por favor, saltéelo a fuego medio.
Cuando la cebolla se vuelva transparente, añade el arroz y el caldo y coloca los granos de arroz.
Disuelve. Cuando empiece a hervir, añade el jugo de atún y cocina a fuego medio.
Baje el fuego y hierva durante 15-20 minutos.
El tapón se abre un poco para evitar derrames y, a veces, llega hasta el suelo.
Revuelve. Si las bolitas de arroz se dispersan, vierte el agua de huevo alrededor y,
Cuando empiece a endurecerse de forma gelatinosa, mézclalo suavemente y dilúyelo por completo.
Aprende.
Mira el sazón y añade un poco más de sal a ese plato.
Repártelo. Si es demasiado directo, vierte agua caliente en 50 ml cada uno.
Añada y vuelva a hervir para ajustar la consistencia.
Es una porción ligera para 2 tazas de desayuno. 1 cucharada de caldo.
Si lo usa, siga la cantidad indicada en el producto que corresponde a 1 L de agua.
Reduce la salsa de atún y revisa el sal.
En mi caso, primero pongo el arroz con huevo de verduras en un plato pequeño.
Guárdalo. En lugar de comer mucho de una vez, come más.
Me resultó más cómodo quitarlo mientras veía la cantidad.
12. Quesadilla de queso con bulgogi
para 2 personas
Materiales
Tortitas 20 cm 2 unidades · Carne picada cocida 180 g ·
Cebolla 60g · Pimiento 50g ·
Queso mozzarella 100 g
condimento
Aceite de cocina 1 t · un poco de pimienta
Cómo hacerlo
El bulgogi se corta en trozos pequeños y se retira el caldo. Cebolla y
Picar la pimiento en trozos, saltearlo en una sartén con aceite, y luego...
Por favor, ponga la carne de cerdo frita y caliéntela hasta que esté caliente por dentro.
La mitad de la tortilla con queso, carne, verduras, lo que queda
Pon la mantequilla de queso por encima. Deja un poco de espacio en los bordes.
Por favor, dóblelo por la mitad.
En un ventilador seco, se calienta de adelante hacia atrás con fuego débil. El queso es...
Una vez que se derrita y la superficie se vuelva crujiente, déjela enfriar un momento y córtala.
Es carne marinada, así que se come bien sin salsa.
El tiempo de comer la comida caliente cuando la comes dentro justo antes de salir.
Tarda un poco más. A una temperatura que sea más fácil de guardar y comer un poco antes.
Por favor, pague y ajuste la cantidad según el horario del niño.
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