Preparación de 10 minutos para esta noche: 12 cosas — mañana por la mañana será más fácil.
Si sacas hoy una tabla de cortar para mañana, la mañana será menos ocupada. En lugar de terminar todo el preparado de una vez, elijo primero los ingredientes necesarios para el menú de mañana. 1. Cantidad de preparación indicada en el etiquetado de arroz Ingredientes Arroz 400g · 2 recipientes de congelación poco profundos Condimentos aparte Sin condimentos Cómo hacerlo Divide el arroz en porciones poco profundas de 200g por porción. No lo dejes a temperatura ambiente por mucho tiempo y congélalo rápidamente en el refrigerador, luego envuélvelo en un recipiente hermético. Para comer, usa para microondas
Si enciendes la lavadora que usarás mañana una vez hoy, por la mañana...
Estaré menos ocupado. En lugar de terminar todos los preparativos de una vez.
Mañana seleccionaré primero lo que se necesite para el menú.
1. Moldeado de arroz
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Arroz 400 g · 2 recipientes para congelación poco profundos
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Divide la comida en dos porciones de 200 g cada una, de forma ligera.
No lo dejes en la temperatura ambiente por mucho tiempo y enfríalo rápidamente en la nevera antes de consumirlo.
Cúbrelo bien y congela.
Cuando lo comas, translándalo al recipiente apto para microondas hasta el interior.
Calienta mucho.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
2. Moler cebollino verde
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Puerro 100 g · 1 bolsa para congelar
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Lava el cebollino y seca el exceso de agua de la superficie.
Para el caldo, córtalos finamente; para el salteado, córtalos un poco más gruesos y guárdalos en una bolsa.
Se abre ligeramente.
Retirar el aire, sellar y congelar, y calentar solo la cantidad necesaria.
Ponlo directamente en la cocina.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
Cuando hago cebollino picado, siempre saco el cebollino.
Es cómodo. Si los ingredientes son visibles, prepararse para la cena también será menos complicado.
Acabo posponiendo.
3. Preparación de los hongos
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Hongos shiitake 150 g · 1 envase hermético
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
El tablero de madera se pulsa para pulir la base y ordenar las zonas contaminadas.
Mañana cortaré solo la cantidad cocida y la guardaré sin humedad.
Cúbrelo y guárdalo en la nevera, y cocínalo completamente hasta el centro al día siguiente.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
4. Mercado de verduras sin alcohol
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Rábano 300 g · 1 recipiente hermético
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Lava el rábano y retira la cáscara de las partes necesarias.
Corta a la cantidad necesaria para poner en el caldo y sécalo bien el agua.
Ponlo en un recipiente y guárdalo en el frigorífico, y cuando lo cocines para el caldo al día siguiente.
Ponlo primero.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
5. Escurrimiento de tofu
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Tofu 300 g · toalla de cocina · plato
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Abrir el envase, verificar la etiqueta del producto y el tofu.
Ábrelo.
La cantidad necesaria para preparar el plato se debe escurrir y escurrir bien con un paño limpio,
La cantidad de quemar se limpia con una toalla.
Es mejor prepararlo justo antes de usarlo, y si ya lo hiciste con antelación.
Cúbrelo y guárdalo en la nevera, y caliéntalo al día siguiente.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
6. Preparación del caldo de pescado de anchoas
Cantidad de preparación indicada
Materiales
1 L de agua · 15 g de dashi de pescado seco · 5 g de kombu
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Elimina el interior del pescado y limpia la superficie del musgo nuevamente.
Cocina a fuego medio junto con el agua y, cuando empiece a hervir, añade el dashi.
Remoja los almejas secas y los mejillones durante 10 minutos más.
Cuela y divide en recipientes poco profundos, y refrigera rápidamente para enfriar.
El líquido de carne de moneda se utiliza según el volumen indicado en el producto.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
7. Hervir huevo
Cantidad de preparación indicada
Materiales
4 huevos · agua suficiente para sumergirlos
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Pon el huevo en la olla y cubre con agua.
Cuando empiece a hervir, baja a fuego medio y cocina durante 10-12 minutos.
Se cocina a la perfección.
Déjalo enfriar en agua fría, guárdalo en la nevera y córtalo en la cáscara mañana para usarlo.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
8. Cortar zanahorias
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Zanahoria 150 g · 1 recipiente hermético
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Lava las zanahorias y quita la cáscara.
Para el arroz frito, pica más fino, y para los rollos de huevo, pica más fino.
Lo endurezco.
Eliminar el exceso de humedad, colocar en el recipiente, refrigerar y al día siguiente.
Se utiliza para la cocina.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
9. Despiece de carne
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Carne cruda fina 400 g · 2 bolsas para congelar
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Lava la carne cruda con herramientas limpias y no salpices el agua.
Repártelo.
Coloca 200 g cada uno de forma plana en una bolsa.
Escriba su nombre, fecha y peso.
Lo que usaré más tarde es la comida congelada y cocida.
Separe las herramientas.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
10. Congelación de pan
Cantidad de preparación indicada
Materiales
4 rebanadas de pan · bolsa para congelar
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
El pan para el desayuno se divide en dos piezas por porción.
Ponlo en una bolsa para congelar, retira el aire y ciérrala.
Déjalo congelado y, según el producto, úsalo en la tostadora o en la sartén.
Calienta.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
11. Mezclar la marinada previamente
Cantidad de preparación indicada
Materiales
salsa de soja oscura 1T · agua 2T · ajo picado ½t ·
1 cucharada de azúcar
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
En un recipiente limpio, añade soja, agua, ajo y azúcar.
Disuelve el azúcar lo suficiente y cúbrelo y déjalo refrigerar.
Utiliza un poco de ello poco a poco en el salteado de carne, etc., al día siguiente.
No comas el adobo que ha tocado la carne cruda tal cual, sino que cómelo con suficiente.
Calienta.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
En mi caso, primero mezcle la marinada en un plato pequeño.
Guárdalo. En lugar de comer mucho de una vez, come más.
Me resultó más cómodo quitarlo mientras veía la cantidad.
12. Descongelar en frío
Cantidad de preparación indicada
Materiales
Carne congelada 200 g · recipiente de soporte
condimento
Sin marinado adicional
Cómo hacerlo
Pon la carne congelada en un recipiente que no se derrita.
Colócalo en el compartimento inferior del frigorífico para que el jugo de la carne no toque otros alimentos.
No lo haga.
Dar suficiente tiempo para que se descongele según el grosor y mantener la temperatura ambiente.
Evite el descongelamiento. El pescado envasado al vacío debe descongelarse envasado.
Revisa las instrucciones primero.
Significa que se completan 12 cosas de una vez en 10 minutos.
No. Elige un par de cosas que necesites.
Estoy listo.
Incluso si dejo la zanahoria cortada para cuando prepare la sopa al día siguiente,
Parece que la carga ha disminuido. En los ingredientes tratados, hay nombres y
Si le pones una fecha, cuando lo saques será menos confuso.
Que hoy también disfrutes de una deliciosa comida.
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