2026년 10월 식단

1 목요일

아침 토스트의 변신🍞 핵꿀맛 시리얼 토스트 레시피 /겉바속촉! / 홈메이드 간단 브런치 만들기 점심 단호박죽 만들기 찹쌀 호박죽 만들기 단호박요리 호박죽끓이기 저녁 꽃게탕 끓이는법 꽃게요리 레시피

2 금요일

아침 순두부 계란탕 만들기 초간단 순두부 요리 순두부 계란 국 점심 볶음우동 만드는법 맛간장으로 5분만에 요리하는 방법 달콩간장 저녁 에어프라이어 닭봉구이 간장조림 만들기/간단 맥주안주

3 토요일

아침 햄치즈 샌드위치 모닝빵 5분 완성 컷 존쿡델리미트 점심 백종원 김치볶음밥 레시피 참치 간단 김치볶음밥 만들기 저녁 냉동 꽃게탕 끓이는 법 꽃게탕 레시피

4 일요일

아침 감자전 만들기 믹서기 반죽 초간단 감자전 레시피 감자요리 점심 들기름 막국수 만들기 정말 맛있는 초간단 레시피 저녁 소갈비찜 레시피 부드러운 갈비찜 만들기 명절음식

5 월요일

아침 핫케이크 만들기 5분컷 아침식사 메뉴로 좋은 팬케이크 만들기 점심 한 끼 식사로 충분한 초간단 짜장밥 만들기 오뚜기 고형 간짜장 저녁 김치찌개 맛있게 끓이는법/연매출18억 김치찌개비법/돼지고기 김치찌개 황금레시피

6 화요일

아침 명란 계란말이 만드는법/명란젓 요리/계란말이 레시피 점심 시판용소스 활용 베이컨 크림 파스타 만들기 초간단 요리 저녁 궁중떡볶이 레시피 맵찔이도 OK! 남은 불고기로 5분 컷 만들기

7 수요일

아침 따라하기만 하면 누구라도 초대받고 싶은 특별한 홈 브런치 레시피 점심 잡채 황금레시피, 절대 불지 않는 식당이모님비법(당면 삶기 시간) 저녁 닭가슴살 스프링롤 만들기 만두피 요리

8 목요일

아침 참치전 만드는법, 밀가루 없이 계란으로만 바삭하게! (초간단 냉장고 파먹기) 점심 볶음라면의 신세계 오므라면/새로운 라면요리 저녁 두부 에어프라이어 요리 오리엔탈드레싱 만들기

9 금요일

아침 매운 어묵 꼬마김밥 만들기, 3개만 먹으려다 순삭! 점심 버거킹 마니아가 만든 인생 수제버거 만들기, 볶은 양파가 햄버거 패티 신의 한 수! (황금비율 레시피) 저녁 밀푀유나베 만들기 / 간단한 육수/ 소스 레시피 재료까지 20분이면 천상의 맛!

10 토요일

아침 차지키소스 만들기 그릭요거트 활용 건강한 그리스쌈장 점심 소갈비살 짜파게티 환상의조합 캠핑고기로 좋은 솔직한우 저녁 바지락 조개 술찜 황금레시피 초간단 소주 안주

11 일요일

아침 부드러운 계란찜 만들기 폭탄 계란찜 뚝배기 만드는법 점심 라자냐 만들기 라구소스 만들기 홈파티음식 저녁 편스토랑 진서연 마녀스프 레시피 다이어트 마녀수프 만들기

12 월요일

아침 배추전 만들기, 반죽에 ‘이것’ 한 스푼넣는 전집 이모님 레시피 점심 추워지는 날씨엔 역시 류수영 어묵국수 어남선생 레시피 저녁 정호영 냉제육 만들기, 야들야들 끝판왕! 집에서 즐기는 초간단 냉제육 레시피 🍖

13 화요일

아침 색이 예쁜 계란말이 만드는법 계란 요리 점심 잡채 만드는법 불지 않는 황금 레시피 저녁 닭볶음탕 레시피, 잡내 잡는 건 양념말고 ‘이것’ 5분 이에요

14 수요일

아침 부추무침 레시피, 양념장 황금 비율..’이것’ 넣으니 숨 안 죽네요 점심 순두부 김말이 요즘 핫한 순두부 요리 다이어트식단 저녁 순대볶음 황금 레시피 순대야채볶음 양념장 술안주 베스트

15 목요일

아침 CCA주스 효능 만들기 쉬운 해독주스 비율 사과당근주스 점심 월남쌈 만들기 재료부터 맛있는 소스까지~~!! 저녁 맑은 소고기무국 끓이는법 소고기뭇국 레시피 소고기무우국

16 금요일

아침 계란말이밥 주먹밥 만들기/계란말이 만드는법/ 계란 요리 레시피 점심 연어덮밥 만들기 1분컷 간단 소스 레시피 저녁 떡갈비 레시피 명절음식메뉴, 한가인도 극찬한 실패 없는 황금 비율

17 토요일

아침 샌드위치만들기 햄 치즈 간단 샌드위치 레시피 점심 피넛 그린티 냉소바 땅콩버터 요리 면사랑 메밀면 메밀소바 만들기 저녁 닭볶음탕 양념 레시피 황금 비율 닭도리탕 만드는법

18 일요일

아침 양배추 계란전 초간단 오코노미야끼 점심 불지않는 잡채 황금레시피 엄마와함께 잡채 만드는법 저녁 유린기-새콤달콤 유린기만들기

19 월요일

아침 더 부드러운 식빵으로 프렌치토스트 만들기/식빵요리 델리팜 점심 고추잡채 만들기 이연복 레시피 5성급 맛을 즐기세요! 손님초대음식 저녁 강된장 만드는 법 강된장 레시피 두부 강된장 만들기

20 화요일

아침 바나나 견과류 쉐이크 만들기 아침식사대용 바나나 1개 칼로리 점심 잡채 황금레시피 잡채만드는법; 이렇게 해보세요 너무맛있어요!!! 저녁 콩불 레시피 맛있게 만드는법 황금비율

21 수요일

아침 편스토랑 류수영 마치닭 호랑이달걀 레시피 점심 월남쌈재료 8가지 컬러푸드 요리 저녁 어남선생 갈배물회 성공률100%레시피 오징어숙회

22 목요일

아침 계란볶음밥/알고계십니까?? 중국식 볶음밥 비밀레시피/간단요리 점심 이연복 고추잡채 레시피, 고기 밑간 비법으로 육즙 폭발! 저녁 코다리조림 만드는 법 코다리찜 만들기

23 금요일

아침 꼬마김밥 마약김밥 만들기/김밥맛있게 싸는법/겨자소스만들기 점심 카레 맛있게 만드는법 이것 넣으세요! 저녁 소고기 미역국 레시피 미역국 끓이는법 진한 국물 황금레시피

24 토요일

아침 핫케이크 만들기 5분컷 아침식사 메뉴로 좋은 팬케이크 만들기 점심 홈파티음식 화이타 만들기 과카몰리 만드는법 저녁 매콤 코다리조림 만드는 법 샐패없는 레시피 양념 만들기

25 일요일

아침 따라하기만 하면 누구라도 초대받고 싶은 특별한 홈 브런치 레시피 점심 얌운센 만드는 법 얌운센 소스 다이어트 샐러드 저녁 조기조림 만드는 법 양념장 조기무조림 생선조림 레시피

26 월요일

아침 편스토랑 진서연 마녀스프 레시피 다이어트 마녀수프 만들기 점심 잡채 황금레시피 불지않는 잡채만들기/명절음식종류/백종원레시피 저녁 밀푀유나베 만들기 정말 맛있는 밀푀유나베 소스

27 화요일

아침 차지키소스 만들기 그릭요거트 활용 건강한 그리스쌈장 점심 또띠아 만들기 닭가슴살 요리 다이어트 식단 저녁 편스토랑 류수영 오징어볶음 레시피 술안주베스트

28 수요일

아침 닭가슴살 스프링롤 만들기 만두피 요리 점심 엄마표 김치만두만들기 만두피 만들기 최고! 만두국 끓이는법 저녁 육개장 만드는법 편스토랑 남보라 레시피 육개장 끓이는법

29 목요일

아침 배추전 만들기, 반죽에 ‘이것’ 한 스푼넣는 전집 이모님 레시피 점심 짜장밥 만들기 간짜장 만들기 이연복 레시피 저녁 돼지고기 찹쌀구이 /돼지등심요리/돼지고기요리/손님초대음식

30 금요일

아침 부드러운 계란찜 만들기 폭탄 계란찜 뚝배기 만드는법 점심 굴밥 만드는 법 굴세척법 양념장 레시피 까지! 무 굴밥 저녁 어남선생 평생육개장 만드는법 류수영 레시피 육개장 끓이는법

31 토요일

아침 반미 샌드위치 만들기/ 중독성있는 바게트샌드위치/주말브런치 점심 약밥만들기 전기밥솥 약식 만드는법 약밥 레시피 저녁 반건조생선 참돔구이 오븐으로 간편하게, 제수용생선